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オリゴ糖の効果を高める方法

オリゴ糖は善玉菌のエサになることで、善玉菌を増やす働きがあります。善玉菌には乳酸菌やビフィズス菌などの種類があります。これらの善玉菌とオリゴ糖を同時に摂取すると、オリゴ糖単体で摂るときよりも善玉菌をより多く増やすことができるのです。
そのため効果をより高めたいなら、オリゴ糖と乳酸菌・ビフィズス菌を一緒に摂ることです。
また注意点として、腸内に善玉菌が少ないとオリゴ糖を摂っても大した効果を得られません。そういった人に同時摂取がオススメです。